Tag: #DiabetesControl #HealthyDiet #SugarManagement #HealthyLifestyle #DiabetesDiet #WeightLoss #ChappatiBenefits #FiberRichFood #GlycemicIndex #HealthTips #SugarLevels

రాత్రి చ‌పాతీల‌ను డయాబెటిస్ బాధితులు ఎలా తీసుకోవాలి?

డయాబెటిస్ ఒక జాగ్రత్తగా పాలించే వ్యాధి. ఇది కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడం కోసం సరైన ఆహారాన్ని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బరువు నియంత్రణ, చపాతీలు వంటి మంచి ఆహారాలు, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం, అలాగే షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంచడం ద్వారా డయాబెటిస్ని వ్యతిరేకించవచ్చు.

డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి చపాతీలు అనేది మంచి ఆహారం. గోధుమ పిండి నుంచి తయారవుతున్న చపాతీలలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ (GI) తక్కువగా ఉండటం వలన, రైస్ కన్నా శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా పెరగకుండా సహాయపడుతుంది.