క్యారెట్ ను ఆహారంలో చేర్చండి – డయాబెటిస్ తగ్గించండి
ప్రస్తుతం డయాబెటిస్ (Diabetes) తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రపంచంలో పెరుగుతున్న ఒక పెద్ద సమస్యగా మారాయి. ముఖ్యంగా టైప్-2 డయాబెటిస్ (Type-2 Diabetes) ప్రభావం తీవ్రమైంది. అయితే, ఈ సమస్యను కట్టడి చేయడానికి అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార మార్గాలను పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. తాజాగా, డెన్మార్క్‌లోని సదరన్ డెన్మార్క్ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, క్యారెట్ లు (Carrots) టైప్-2 డయాబెటిస్ నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయనే విషయం బయటపడింది. క్యారెట్ లు: డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహాయపడతాయి […]
ఆస్ట్రేలియన్ ఓపెన్‌లో తెలుగు మూలాల టీనేజ్ టెన్నిస్ కుర్రాడు నిశేష్ బసవారెడ్డి చరిత్ర సృష్టించిన పట్టు
ఈ ఏడాది ఆస్ట్రేలియన్ ఓపెన్‌లో తెలుగు మూలాలున్న అమెరికన్ టీనేజర్ నిశేష్ బసవారెడ్డి అందరి దృష్టిని ఆకర్షించాడు. నెల్లూరుకు చెందిన కుటుంబం అమెరికాలో స్థిరపడిన తర్వాత నిశేష్ టెన్నిస్ పట్ల ఆసక్తి పెంచుకుని గ్రాండ్ స్లామ్ క్వాలిఫికేషన్ వరకు చేరుకున్నాడు. తన అభిమాన ఆటగాడు, దిగ్గజ టెన్నిస్ ప్లేయర్ నొవాక్ జకోవిచ్‌తో గ్రాండ్ స్లామ్ ప్రారంభ మ్యాచ్ ఆడడం అతనికి గొప్ప గౌరవంగా నిలిచింది. మ్యాచ్ విశేషాలు:పురుషుల సింగిల్స్ తొలి రౌండ్‌లో నిశేష్ బసవారెడ్డి, నొవాక్ జకోవిచ్ […]
రాత్రి చ‌పాతీల‌ను డయాబెటిస్ బాధితులు ఎలా తీసుకోవాలి?
డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి చపాతీలు అనేది మంచి ఆహారం. గోధుమ పిండి నుంచి తయారవుతున్న చపాతీలలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ (GI) తక్కువగా ఉండటం వలన, రైస్ కన్నా శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా పెరగకుండా సహాయపడుతుంది.
భారత్-పాకిస్తాన్ క్రికెట్ యుద్ధం నెట్‌ఫ్లిక్స్ డాక్యుమెంటరీ ‘ది గ్రేట్ రైవల్రీ’ స్ట్రీమింగ్‌కు సిద్ధం
క్రికెట్ ప్రపంచంలో అత్యంత ఆసక్తికరమైన మరియు భావోద్వేగపూరితమైన పోరు భారత్, పాకిస్థాన్ మధ్య జరుగుతుందనేది ఎవరూ తర్కించలేరు. ఈ క్రికెట్ రైవల్రీని నెట్‌ఫ్లిక్స్ ప్రత్యేకంగా స్ఫూర్తిగా తీసుకుని ‘ది గ్రేట్ రైవల్రీ: ఇండియా వర్సెస్ పాకిస్థాన్’ పేరుతో ఒక డాక్యుమెంటరీ రూపొందించింది. ఈ డాక్యుమెంటరీ భారత్, పాకిస్థాన్ క్రికెట్ చరిత్రలో జరిగిన ముఖ్యమైన మ్యాచ్‌లను ఆధారంగా చేసుకుని రూపొందించబడింది. నెట్‌ఫ్లిక్స్ ఈ డాక్యుమెంటరీ పోస్టర్‌ను తాజాగా విడుదల చేసింది. పోస్టర్‌లో సచిన్ టెండూల్కర్, వీరేంద్ర సెహ్వాగ్ వంటి […]
రోజూ 2 కప్పుల గ్రీన్ టీతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయటానికి ఒక శక్తివంతమైన పానీయంగా మారింది. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర రసాయనాలు మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంతో పాటు, అనేక రోగాల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. కాబట్టి, రోజూ గ్రీన్ టీని అలవాటు చేసుకోవడం మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక సరైన ఎంపిక.
రోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో యాపిల్ జ్యూస్ తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
మన అందరికీ తెలిసిన పండ్లలో యాపిల్ పండు ఒకటి. ఎప్పటికప్పుడు మన మార్కెట్‌లో ఈ పండు అందుబాటులో ఉంటుంది. వేరే పండ్లు లభ్యం కావడానికి రకరకాల సీజన్లు ఉంటాయి కానీ, యాపిల్ పండ్లు సంవత్సరం పొడవునా లభిస్తాయి. యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. వైద్య నిపుణులు ప్రతి రోజు ఉదయం యాపిల్ జ్యూస్ తాగడాన్ని ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అని అంటున్నారు. 1. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది యాపిల్ పండ్లలో […]
స్టార్ పేసర్ మహ్మద్ షమీ టీమిండియాలోకి తిరిగి చేరారు: ఇంగ్లండ్ తో టీ20 సిరీస్ కోసం భారత జట్టు ప్రకటించారు
భారత క్రికెట్ జట్టులో తిరిగి పసిగట్టిన స్టార్ పేసర్ మహ్మద్ షమీ, సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత టీమిండియాలోకి పునరాగమనం చేశాడు. బీసీసీఐ తాజాగా ప్రకటించిన జట్టులో షమీ స్థానం పొందారు. ఇంగ్లండ్‌తో జరగనున్న ఐదు మ్యాచ్‌ల టీ20 సిరీస్ కోసం నేడు 15 మందితో కూడిన భారత జట్టును ప్రకటించారు. ఈ సిరీస్ జనవరి 22 నుండి ఫిబ్రవరి 2 వరకు జరుగనున్నది. బీసీసీఐ సీనియర్ సెలెక్షన్ కమిటీ ఈ సిరీస్ కోసం భారత జట్టును ఎంపిక […]
సన్నీ డియోల్ ‘జాట్’ లో యాక్షన్ సీక్వెన్స్ హైలైట్!
మేకర్స్ ఇటీవల వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం, ‘జాట్’ చిత్ర షూటింగ్ ప్రస్తుతం మంగళూరులో జరుగుతోంది. ప్రత్యేకంగా భారీ యాక్షన్ సీక్వెన్స్‌ను చిత్రీకరిస్తున్నారు. ఈ సీన్‌ను రామ్-లక్ష్మణ్ మాస్టర్లు కంపోజ్ చేస్తున్నారు. సెట్స్ నుంచి విడుదల చేసిన ఫోటోలు, ఈ సీక్వెన్స్‌పై ఉన్న హైప్‌ను మరింత పెంచాయి.
డయాబెటిస్ నియంత్రణకు ప్రకృతి గిఫ్ట్ కాకరకాయలు
కాకరకాయలు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇందులోని చరాంతిన్ అనే సహజ స్టెరాయిడ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, గ్లూకోసైట్స్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాకరకాయలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, శరీరంలోని షుగర్ లెవల్స్‌ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
“రాత్రి భోజనం తర్వాత మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చు?”
రాత్రి నిద్రకు ముందు ఒక గ్లాస్ నీరు తాగడం జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తుంది. ఇది శరీరంలో రక్తసঞ্চారం మెరుగుపడడానికి సహాయం చేస్తుంది, అలాగే బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
పండ్లు మాత్రమే కాదు, అంజీర ఆకుల ఫలాలు కూడా మిరాకిల్!
డయాబెటిక్ ఎలుకలపై చేసిన అధ్యయనాల్లో అంజీర ఆకుల రసం హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావాన్ని చూపిందని తేలింది. అంజీర పండ్లు మాత్రమే కాకుండా, ఆకులు కూడా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. ఆకుల కషాయం, టీ, రసం వంటి ఉపయుక్తాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
“మీ ఫోన్‌ను నిద్ర సమయంలో దగ్గర ఉంచితే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా?”
స్మార్ట్‌ఫోన్ అనేది ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో కీలక భాగమైంది. కానీ, దీని వినియోగాన్ని శ్రద్ధగా నియంత్రించకపోతే, అది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమవుతుంది. మన ఆరోగ్యం దృష్ట్యా, నిద్ర సమయంలో ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచడం అవసరం. అలాగే, ఫోన్ ఉపయోగానికి సంబంధించిన అనేక ఆచారాలను పాటించడం మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచేందుకు దోహదపడుతుంది.
రోజు రాత్రి జాజికాయ నీరు తాగండి, ఆరోగ్యం మెరుగుపరచుకోండి!
జాజికాయ నీటిలో విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ డి వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో అవసరమైన న్యూట్రియంట్‌లను అందించడంతో పాటు శరీర తత్వాలను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు జాజికాయ నీటిని తమ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. జాజికాయలోని ఔషధ గుణాలు పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, అనవసరమైన శరీర విఘాతాలను తొలగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
“చ‌లికాలంలో ఉద‌యాన్నే నిమ్మరసం తాగితే ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!”
నిమ్మరసాన్ని తాగడం వల్ల మీరు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. బ‌ద్ద‌కం, ఒత్తిడి త‌గ్గి, శ‌క్తివంతంగా ఉంటారు. క‌లిగి నిద్ర లేనివారికి కూడా నిమ్మరసం మ‌నోబ‌లాన్ని పెంచుతుంది.
బైక్ ఇన్సూరెన్స్ యొక్క లాభాలు ఎన్నో మరెన్నో ..!
బైక్ ఇన్సూరెన్స్: దీనివల్ల మీరు పొందే ప్రయోజనాలు – ఎందుకంటే ఇవి మీకు ఎంతో ముఖ్యం!”
మహిళల ఆరోగ్యంపై ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి దృష్టి
మహిళల ఆరోగ్య సంరక్షణకు ప్రజా ప్రభుత్వంకు పూర్తి కట్టుబాటుతో ఉన్నది, అని ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి తెలిపారు. ఈ రోజు గచ్చిబౌలి స్టేడియంలో ‘పింక్ పవర్ రన్’ కార్యక్రమంలో పాల్గొని, మహిళల ఆరోగ్యమే కుటుంబాలకు మట్టికరమని, సమాజ శ్రేయస్సుకు ఇది పునాది అని పేర్కొన్నారు. మహిళల ఆరోగ్య సంక్షేమం కోసం ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల సంఖ్యను పెంచడం, సంబంధిత వ్యవస్థలను బలోపేతం చేస్తామని ఆయన స్పష్టం చేశారు. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ పై అవగాహన పెంచేందుకు నిర్వహించిన ఈ కార్యక్రమంలో […]