బీకేర్‌ఫుల్ కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యలు తగ్గాలంటే మినిమమ్ జాగ్రత్తలు పాటించాలి ..!

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య చాలా బాధాకరం. ఇది ముఖ్యంగా కాల్షియం, ఆక్సలేట్లు, యూరిక్ యాసిడ్ వంటి మూలకాలు మూత్రపిండాల్లో స్ఫటికరూపంలో పేరుకుపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. ఒకసారి ఈ సమస్యకు చికిత్స పొందినా, మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. కిడ్నీ రాళ్ల లక్షణాలు మరియు వాటిని నివారించడానికి తీసుకోవాల్సిన చర్యల గురించి ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

కిడ్నీ రాళ్ల లక్షణాలు

తీవ్ర నొప్పి
- వెన్ను పైభాగం లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో తీవ్రమైన నొప్పి.
- సాధారణంగా ఒక వైపు మాత్రమే నొప్పి ఉంటుంది.
మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది
- మూత్రం పోసే సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి.
- కొన్ని సందర్భాల్లో మూత్రంలో రక్తం కనిపించవచ్చు.
ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు
- వికారం, వాంతులు, జ్వరం, చలి వంటి సమస్యలు.
- మూత్రపిండాల్లో ఇన్ఫెక్షన్ ఉందని సూచించే సంకేతాలు.

కిడ్నీలో రాళ్లకు కారణాలు

తగినంత నీటిని తాగకపోవడం
- శరీరంలో నీటి లోపం మూత్రపిండాల్లో ఖనిజాలను పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.
- రోజూ తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల రాళ్ల సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.
తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు
- అధిక ప్రోటీన్, ఉప్పు, చక్కెరలతో కూడిన ఆహారం.
- బచ్చలికూర, చాక్లెట్, మాంసాహారం వంటి ఆహారాలు రాళ్ల ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తాయి.
వారసత్వం
- కుటుంబంలో ఎవరికైనా కిడ్నీ రాళ్ల సమస్య ఉంటే, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల మీకూ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు
- పదేపదే ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కిడ్నీ రాళ్ల సమస్య పెరుగుతుంది.
ఆరోగ్య సమస్యలు
- అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు వంటి వైద్య సమస్యలు కూడా రాళ్లకు కారణం కావచ్చు.
విటమిన్ డి అధికంగా తీసుకోవడం
- విటమిన్ డి అధిక మోతాదు శరీరంలో కాల్షియం నిల్వను పెంచి రాళ్లగా మారుస్తుంది.

కిడ్నీ రాళ్లను నివారించడానికి చిట్కాలు

నిరంతరం నీరు తాగడం
- రోజుకి కనీసం 2-3 లీటర్ల నీటిని తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి.
ఆహారంలో సమతుల్యత
- అధిక ఉప్పు, కొవ్వు, చక్కెర వంటి పదార్థాలను తగ్గించండి.
- ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించండి.
బరువు నియంత్రణ
- అధిక బరువు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. కాబట్టి శరీర బరువును సరిగా ఉంచుకోండి.
పరీక్షలు చేయించుకోవడం
- గతంలో రాళ్ల సమస్య ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా వైద్యుల వద్ద పరీక్షలు చేయించుకోవడం మేలుకలిగిస్తుంది.